Guide: articolazioni, movimento e vita quotidiana
Guide brevi e concrete sulle articolazioni di ogni giorno, senza promesse di guarigione e con indicazioni chiare su quando serve il medico.
Alimentazione per le articolazioni: la lista della spesa, voce per voceUn'alimentazione pensata per le articolazioni non è una dieta speciale, ma una spesa semplice: verdura e frutta di stagione, legumi, pesce, cereali integrali, olio extrav…Movimento per le articolazioni in 10 minuti al giorno: il piano passo per passoDieci minuti al giorno di movimento dolce bastano per iniziare a sostenere le articolazioni: due minuti di riscaldamento, sei esercizi semplici e due minuti di distension…Caldo o freddo per le articolazioni: come scegliere in base a ciò che sentiIn generale il caldo piace quando l'articolazione è rigida e le fibre muscolari sono tese, il freddo quando c'è la sensazione di un'articolazione accaldata dopo uno sforz…
Guide sull’argomento
Dolore al ginocchio: capire da dove arriva e cosa fare ogni giornoIl dolore al ginocchio nasce quasi sempre da un mix di carico, movimenti ripetuti e struttura dell'articolazione, e la zona in cui si avverte dà già u…Perché il ginocchio scricchiola: rumori innocui e segnali da non ignorareSe il ginocchio scricchiola, schiocca o «crepita» quando ti pieghi o sali le scale, nella maggior parte dei casi si tratta di un rumore senza dolore e…Dolori articolari: perché compaiono e come starci meglio ogni giornoI dolori articolari possono riguardare anche, spalle, caviglie, gomiti e mani, e nascono spesso da un insieme di carico, posizioni mantenute a lungo, …Artrosi del ginocchio: cosa significa e quali rimedi quotidiani aiutanoL'artrosi del ginocchio è una condizione dell'articolazione in cui la cartilagine e i tessuti vicini cambiano nel tempo, con dolore, rigidità e a volt…Cartilagine del ginocchio: a cosa serve e quali abitudini la sostengonoLa cartilagine del ginocchio è un rivestimento liscio ed elastico che copre le estremità delle ossa e permette all'articolazione di muoversi con poco …Dolore alle articolazioni delle mani: cosa lo scatena e cosa può aiutareIl dolore alle articolazioni delle mani e delle dita si nota soprattutto nei gesti piccoli e ripetuti: aprire un barattolo, scrivere, usare lo smartph…Crema o gel per le articolazioni: come scegliere quello adatto a tePer scegliere una crema o un gel per le articolazioni conviene guardare tre cose: la sensazione sulla pelle (fresca o calda), la lista degli ingredien…Olio di abete, olio di menta e magnesio: cosa fanno in un gel per articolazioniL'olio di abete è un olio essenziale ricavato dagli aghi della pianta, con un profumo di bosco; l'olio di menta piperita dà una sensazione di freschez…Articolazioni dopo i 50 anni: cosa conta davvero ogni giornoDopo i 50 anni le articolazioni chiedono un po' più di attenzione, ma non serve rivoluzionare la vita: contano movimento regolare, un peso adeguato, u…