Kelio artrozė paprastais žodžiais: požymiai, diagnostika ir priežiūra kasdien

Kas yra kelio artrozė paprastais žodžiais?

Kelio sąnaryje susitinka šlaunikaulis, blauzdikaulis ir girnelė. Jų galus dengia lygi, elastinga kremzlė, kuri leidžia kaulams slysti vienas kito atžvilgiu ir sušvelnina smūgius. Esant artrozei, kremzlės paviršius laikui bėgant keičiasi, o aplink sąnarį gali pasikeisti ir kaulo kraštai bei sąnario kapsulė.

Tai ne vienos dienos reiškinys. Dažniausiai kelias keičiasi lėtai, per metus ar kelerius, o skausmas ir sustingimas ateina bei išeina bangomis: geresnės savaitės keičiasi sunkesnėmis. Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonėms skauda kelius – bendresnė apžvalga yra straipsnyje apie kelių skausmą.

Kokie yra kelio artrozės požymiai?

Požymiai skiriasi, tačiau dažnai pastebimi šie dalykai. Jei atpažįstate keletą iš jų ir jie trunka ilgiau nei kelias savaites, apsilankykite pas gydytoją:

• skausmas, kuris stiprėja dienos pabaigoje ar po ilgesnio vaikščiojimo ir aprimsta pailsėjus;
• sunkumas lipant laiptais, ypač žemyn, ir keliantis nuo žemos kėdės;
• trumpas sustingimas ryte ar po ilgo sėdėjimo, kuris „išsijudina“ per keliolika minučių;
• traškėjimo ar trynimosi pojūtis judinant kelią, kartais su skausmu;
• periodiškas lengvas kelio patinimas po apkrovos;
• sumažėjusi judesių amplitudė: sunku iki galo ištiesti ar sulenkti kelią.

Kas didina kelio artrozės riziką?

Konkrečios vienos priežasties paprastai nėra – veikia keli veiksniai kartu. Dažniausiai minimi:

• amžius – sąnarių audiniai laikui bėgant keičiasi;
• viršsvoris – papildomas svoris didina kelio apkrovą kiekvieną žingsnį;
• senesnės traumos – meniskų, raiščių ar sąnario paviršiaus pažeidimai;
• paveldimumas – artrozė kartais būna šeimos reiškinys;
• ilgalaikė apkrova – darbai, kuriuose daug klūpėjimo, pritūpimų ar sunkių nešimų;
• silpni šlaunų raumenys ir netolygus kojų ašies išsidėstymas.

Kaip gydytojas nustato kelio artrozę?

Pirmiausia gydytojas klausia, kur ir kada skauda, kiek laiko trunka sustingimas, kas pablogina ir kas palengvina savijautą. Tada apžiūri kelį: vertina judesių amplitudę, patinimą, kojos ašį, sąnario jautrumą.

Dažnai paskiriama rentgenograma, o kartais – ultragarsas ar magnetinio rezonanso tyrimas. Kraujo tyrimai gali būti reikalingi norint atmesti kitas ligas, galinčias sukelti panašų skausmą. Diagnozės pagal pojūčius ar iš interneto nustatyti negalima, todėl svarbu apsilankyti pas gydytoją.

Ką gydytojas gali pasiūlyti sergant kelio artroze?

Planas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į kelio būklę, skausmo stiprumą ir jūsų gyvenimo būdą. Dažniausiai kalbama apie keletą krypčių:

• kineziterapija – pratimai, stiprinantys šlaunų ir sėdmenų raumenis, mokymasis taisyklingai judėti;
• svorio kontrolė, jei yra viršsvorio;
• vaistai nuo skausmo ir uždegimo, jei gydytojas juos paskiria, – vartokite tik pagal nurodymą;
• ortopedinės priemonės – įtvarai, įdėklai, lazdelė ar vaikštynė;
• injekcijos į sąnarį tam tikrais atvejais;
• operacinis gydymas, kai kitos priemonės nepakankamos.

Šis sąrašas informacinis. Kuo vadovautis jūsų atveju, nusprendžia gydytojas.

Kaip kelio artrozė jaučiama kasdieniame gyvenime?

Dažniausiai tai ne vienas didelis nepatogumas, o smulkmenų virtinė. Daugiabučio laiptinė be lifto tampa „skaičiuojamomis“ pakopomis, apsipirkimas parduotuvėje – pasėdėjimu ant suoliuko prie kasos, o automobilio sėdynė – vieta, kur po valandos sunku iškart atsistoti.

Šiuos pokyčius galima sušvelninti keliais konkrečiais sprendimais: laiptais lipti lėčiau ir laikantis turėklo, pirkinius nešti dviem lengvesniais krepšiais vietoj vieno sunkaus, ilgesnėje kelionėje automobiliu kas valandą sustoti pasivaikščioti, o namie turėti aukštesnę kėdę. Tokios smulkmenos taupo kelią ir leidžia išlaikyti įprastą gyvenimo ritmą.

Taip pat verta paminėti dienos ritmą. Daugeliui žmonių kelias jautresnis ryte arba vakare, todėl sunkesnius darbus patogiau suplanuoti tada, kai kelias jaučiasi geriausiai. Jei užsirašysite savo pastebėjimus kelias savaites, gydytojui bus lengviau įvertinti situaciją.

Ką galima daryti kasdien, kai turite kelio artrozę?

Daugelis kasdienių dalykų yra tokie patys, kaip ir kitais kelio skausmo atvejais, tačiau artrozės atveju ypač svarbus nuoseklumas.

• Judėkite kasdien, bet dozuotai. Plaukimas, dviratis, lėtas vaikščiojimas lygiu paviršiumi paprastai keliui malonesni nei šuoliai, bėgimas ar ilgi žemyn laipteliai.
• Stiprinkite šlaunis. Pratimą „sėstis ir atsistoti nuo kėdės“ galite atlikti namuose 8–10 kartų, laikantis atramos.
• Dalinkite apkrovą. Po 20–30 minučių vaikščiojimo trumpai pasėdėkite.
• Rinkitės patogią avalynę su stabiliu, minkštu padu.
• Rūpinkitės svoriu – praktinių idėjų rasite straipsnyje mityba sąnariams.
• Šiluma ar šaltis. Šiluma gali padėti sustingusiam keliui, o šaltis – kai po apkrovos kelias jaučiasi „karštas“ ir pervargęs. Plačiau – šiluma ar šaltis sąnariams.

Ar gelis gali padėti esant kelio artrozei?

Gelis išoriniam naudojimui artrozės negydo ir nekeičia kelio sąnario būklės. Jis gali tapti dalimi kasdienio komforto: nedidelis kiekis gelio, įmasažuotas į kelio sritį, suteikia vėsos pojūtį, o pats masažas padeda trumpam sustoti ir pasirūpinti keliu.

Osteomed Ultra – 50 ml gelis su sibirinio kėnio spyglių aliejumi, pipirmėtės aliejumi ir magnio sulfatu. Pardavėjas aprašo jį kaip gelį, kuris skirtas sąnarių diskomfortui malšinti ir judrumui palaikyti. Naudojamas ryte ir vakare ant švarios, sausos, nepažeistos odos; plačiau – naudojimo puslapyje.

Jei norite arčiau susipažinti su gelio pakuote, sudėtimi ir užsakymo eiga, apsilankykite Osteomed Ultra puslapyje. Gelis neatstoja gydytojo paskirto gydymo – nenutraukite vaistų ir procedūrų be jo žinios.