Ratgeber: Gelenke, Bewegung und Alltag
Kurze, sachliche Ratgeber zu Gelenken im Alltag – ohne Heilversprechen und mit klarem Hinweis, wann der Weg zum Arzt der richtige ist.
Ernährung für Gelenke: Die Einkaufsliste für einen gelenkfreundlichen AlltagErnährung für Gelenke bedeutet keine Spezialdiät, sondern eine abwechslungsreiche Küche mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen, gutem Pflanzenöl und Fisc…10-Minuten-Bewegungsplan für Ihre Gelenke: Sanft starten, regelmäßig bleibenEin 10-Minuten-Bewegungsplan reicht, um Ihre Gelenke täglich zu mobilisieren und die Muskeln um Knie und Hüfte zu kräftigen. Alles, was Sie brauchen, sind ein Stuhl, etwa…Wärme oder Kälte bei Gelenkbeschwerden: Wann welche Anwendung zu Ihnen passtWärme oder Kälte? Als Faustregel gilt: Wärme tut bei Steifheit und Verspannung gut, Kälte bei frischer Reizung, Schwellung und Überwärmung des Gelenks. Wichtig sind eine …
Ratgeber zum Thema
Knieschmerzen verstehen: Was dahinterstecken kann und was im Alltag guttutKnieschmerzen entstehen im Alltag meist durch Belastung, Verschleiß oder gereizte Sehnen und Schleimbeutel – seltener durch eine Verletzung oder Entzü…Knie knacken und knirschen: Was dahinterstecktWenn das Knie knackt, ist das in den allermeisten Fällen unbedenklich, solange es nicht wehtut. Meist entstehen die Geräusche durch Gasbläschen in der…Gelenkschmerzen verstehen: Wenn Hüfte, Schulter, Hände oder Fußgelenke sich meldenGelenkschmerzen haben viele Gesichter: Mal sind sie ein Ziehen nach der Gartenarbeit, mal ein Steifheitsgefühl am Morgen. Häufig stecken Überlastung, …Arthrose im Knie (Gonarthrose): Was sie bedeutet und was Sie im Alltag tun könnenArthrose im Knie bedeutet, dass der Gelenkknorpel mit der Zeit dünner und rauer wird und das Gelenk empfindlicher auf Belastung reagiert. Sie ist häuf…Knorpel aufbauen: Was Gelenkknorpel ist und welche Gewohnheiten Ihre Gelenke unterstützenKnorpel aufbauen klingt nach einem schnellen Ziel, doch Gelenkknorpel erneuert sich nur sehr begrenzt. Was Sie tun können: ihn im Alltag schonend ford…Gelenkschmerzen in den Fingern: Wenn Hände im Alltag ziehen und steif sindGelenkschmerzen in den Fingern zeigen sich oft morgens beim Faustschließen, beim Öffnen eines Marmeladenglases oder nach langer Handyzeit. Häufige Grü…Gelenkschmerzen Salbe oder Gel: Worauf Sie beim Kauf achten solltenGelenkschmerzen Salbe oder Gel? Entscheidend sind Konsistenz, Gefühl auf der Haut, Inhaltsstoffe und eine klare Anwendungsangabe. Gele sind wasserbasi…Fichtennadelöl, Pfefferminzöl und Magnesiumsulfat: Was steckt in einem Gelenkgel?Fichtennadelöl und Pfefferminzöl gehören zu den bekanntesten ätherischen Ölen in Gelenkgelen. Das eine duftet harzig und waldig, das andere kühlt spür…Gelenke stärken ab 50: Was im Alltag wirklich zähltGelenke stärken ab 50 gelingt vor allem über Alltagsgewohnheiten: regelmäßige Bewegung, kräftige Muskeln, ein stabiles Körpergewicht, abwechslungsreic…
